곤약밥 vs 햇반 , 승자는?

요즘, '곤약밥', 심심치 않게 들려온다. 햇반과 비교를 해봐야겠다

 

곤약밥, 햇반 칼로리

100g 기준

곤약밥 - 80kcal

햇반 - 142kcal

 

거의 2배차이. 곤약밥 승리.

 

 

 

곤약밥, 햇반 가격

거의 세배차이;;

과연 세배나 주고 먹을만 한 것인가...!

역시 다이어트엔 돈이 많이 든다.

 

 

곤약밥 후기

곤약밥 리뷰

쿠팡 제품중 리뷰 맨위에 있는 것을 하나 가져와 봤다.

맛은 당연히 쌀밥이 맛있지만 다이어터 입장에서 곤약밥도 그럭저럭 먹을만 한 것 같다

 

사실 다이어트에 가장 중요한 것은 

배고픔을 이겨내기위해, 포만감을 계속 유지하는 것인데.

그러한 측면에서 본다면 곤약밥을 먹는 것이 효과적인 듯 하다

칼로리가 무려 두배차이이니..

영양소는 말할 것도 없다.

 

 

 

곤약의 효능

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1. 다이어트 효과: 곤약은 탄수화물이 거의 없으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.

 

2. 변비 예방효과: 곤약에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 변비 예방에 효과적입니다.

 

3. 혈당 조절 효과: 곤약에는 올리고당이 거의 없어 혈당 수치를 안정시켜주는 효과가 있습니다.

 

4. 항산화 작용: 곤약에는 항산화 작용을 하는 성분이 포함되어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

5. 면역력 강화 효과: 곤약에는 면역력을 강화하는 b-글루칸이 함유되어 있습니다.

 

6. 미세먼지 방어 효과: 곤약에는 미세먼지와 같은 공해물질을 제거하는 효능이 있어, 미세먼지가 많은 날에 섭취하면 도움이 됩니다.

 

7. 뼈 건강 증진 효과: 곤약에는 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에도 도움이 됩니다.

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이러한 곤약의 효능 중 다이어터들이 주목해야할 효능은 1번과 2번이다

풍부한 섬유질로 배고픔을 이기고,

풍부한 식이섬유로 장을 활성화 하여 영양소를 잘 흡수, 배출할 수 있게끔 도와주는 것이다.

 

 

흰쌀밥이 좋지 않다는 사실이야 거의 대부분 알고 있을 것이고, 

탄수화물 섭취를 제한하는 것이 다이어트에 가장 중요하게 차지하는 부분 중 하나이니,

다이어트 중,

밥이 너무너무너무 먹고 싶다면, 곤약밥을 한 번 먹어보는 것도 괜찮은 선택인 듯 하다.