헬스하면 술마시면 안될까

 

Q. 헬스 하면 술 먹으면 안 되나요?

술 없으면 안 되는 사람이 있다

정녕 헬스와 술은 공존할 수 없는 걸까

 

 

A. 네, 절대 안 됩니다

 

1. 단백질 대사 저해

음주는 단백질 대사를 저해한다

단백질은 알다시피 근육 성장을 위한 중요한 구성 요소이며, 음주는 단백질 합성을 감소시킨다

 

2. 호르몬 변화

음주는 성장 호르몬과 테스토스테론 같은 아주 유명한 근육 성장을 촉진하는 우리 몸의 호르몬들에 매우 부정적인 영향을 끼친다

특히 과도한 음주는 이런 호르몬들의 농도를 낮춘다

 

3. 수분 손실

우리 몸이 많은 물로 이루어져 있는 것은 일반적인 상식이다

그 대부분은 근육이 함유하고 있고 음주는 디하이드레이션을 유발한다

이는 근육의 사이즈뿐만 아니라 기능 및 회복에 매우 좋지 않다

 

4. 중독 및 대사 부작용

과도한 음주는 과학적으로 중독 및 간 손상을 유발하며, 이는 대사 및 영양소 대사에 안 좋은 영향을 미친다

 

 

운동 열심히 하고 마무리로 술자리를 하는 경우가 많다

술을 마시는 행위는 그날의 운동을 0으로 만들 뿐 아니라

오히려 우리 몸을 퇴보하게 만든다

그 이전에 운동한 효과마저 없애는 것이다

 

정녕 다이어트 또는 몸을 만들고 싶다면 술은 절대 멀리해야 할 것이다