핫식스는 어떤 원리로 우릴 각성시킬까

 

핫식스다

클럽에서도 많이 음용되고

공부하는 학생들도,

운동 전 부스터로도 이용된다

 

오늘은 어떤 원리로 핫식스가 우리를 각성시키는지 알아볼 것

 

주요 함량이다

1. L-카르니틴 10mg

2. 타우린 1000mg

3. 카페인 100mg

각성효과로 유명한 성분들이긴 하지만 어떤 원리로 우리 몸에 작용하는지 알아보자 

 

1. L-카르니틴

몸 속이 지방을 에너지로 변환하는 데 중요한 역할을 하는 아미노산이다

몸 속에서 합성되거나 음식을 통해 섭취된다

특히, 붉은 고기에 많이 함유되어 있다

대부분의 사람들은 일반적인 식사를 통해 충분한 양의 카르니틴을 섭취할 수 있다

 

효능으로는

운동 성능을 향상시키고, 체중 감량을 돕는다

또한, 심장 건강을 개선하고, 혈압을 낮추며, 혈당 수준을 관리하는 데에도 도움이 될 수 있다

2. 타우린

타우린은 우리 몸에서 만들어지는 아미노산 중 하나로써,

심장과 뇌, 눈, 근육과 같은 중요한 기관의 건강에 필요한 물질이다

타우린은 다양한 식품에서 발견되며, 특히 육류와 어류에 풍부하게 함유되어 있다

 

타우린은 크게 두 가지 방법으로 생산할 수 있는데,

1. 합성 (화학적 생산)

주로 에테노이드라일 아미노산에서 출발하여 여러 단계의 화합물 합성을 통해 생산된다

이러한 합성 방법을 통해 대량으로 생산할 수 있으며, 상용 제품에 사용된다

 

2. 자연 출처에서의 추출

일부 음료 제조사는 자연 출처에서 타우린을 추출해 제품에 첨가하기도 한다

주로 고기나 어류 등의 동물 조직에서 추출하는데

이러한 방법은 비용이 많이 들어가 대량으로 생산하기에는 제약이 따른다

 

효능으로는

심장 건강 개선, 시력보호, 운동 성능을 향상시키고 피로를 줄이는 데 도움을 준다

또한, 인슐린 감수성을 향상시켜 혈당 수치를 관리하는데 도움을 준다

3. 카페인

카페인은 주로 식물의 잎, 씨앗, 열매 등(커피콩,차잎)에서 추출하거나

타우린과 같이 화학적 합성으로 대량생산된다

 

효능으로는

1. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기분을 개선시키고 피로를 완화시키는 데 도움이 된다

2. 뇌의 활동을 증가시켜 주의력과 집중력을 높이는 데 효과적이다

3. 운동 성능을 향상시키고 지구력을 높이는 데 도움이 된다

4. 일시적으로 기억력을 향상시킬 수 있다

 

 

 

정리

운동인의 관점에서 효능을 정리해보자면

L카르니틴 -> 운동 성능을 향상시키고, 체중 감량을 돕는다

타우린 -> 운동 성능을 향상시키고 피로를 줄인다

카페인 -> 운동 성능을 향상시키고 피로를 완화시키며 지구력을 높인다

 

 

 

위 세가지 성분들 모두 운동 성능을 향상시키는 효능이 있기에 확실히 운동인에겐 효과가 있을 것이다

다만 술자리나 공부를 하려 밤을 새우기 위한 용도로

핫식스같은 에너지 드링크를 먹는 건 별로 효과적이지 않은 듯 하다

 

후자의 사람들은 카페인만 따로 섭취하는 것이 좋겠다