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건강

전자렌지면 끝, 초간단 오트밀 레시피 3가지

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오트밀이 맛있는 식재료는 아니죠,,

 

오븐x, 전자렌지로 간단하게 요리에 도전해보세요

 

오트밀 다이어트 식단 추천

1. 전자렌지 오트밀 치즈볼

오트밀, 우유, 치즈, 밀가루 등을 섞어서 공 모양으로 만들고 전자렌지에서 2분 정도 돌리면 치즈볼이 완성됩니다. 간단하게 만들어 커피와 함께 즐기기 좋습니다

 

2. 전자렌지 오트밀 쿠키

오트밀, 계란, 설탕, 밀가루, 버터 등을 섞어 쿠키 모양으로 만들고 전자렌지에서 1분 정도 돌리면 쿠키가 완성됩니다. 

과일이나 견과류를 추가해 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다

 

3. 전자렌지 오트밀 프렌치 토스트

오트밀, 우유, 계란, 설탕, 시나몬 등을 섞어서 빵에 적셔서 전자렌지에서 2분 정도 돌리면 프렌치 토스트가 완성됩니다.

메이플 시럽이나 과일을 올려서 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

 


전자렌지 오트밀 치즈볼

재료:

  • 오트밀 1컵
  • 물 1컵
  • 소금 1/4 t
  • 슈레드 체다 치즈 1/2컵
  • 파슬리 가루 1t (선택 사항)
  • 계란 1개 (선택 사항)
  1. 큰 볼에 오트밀, 물, 소금을 섞습니다.
  2. 전자렌지에 2분간 데워 오트밀이 완전히 익도록 합니다.
  3. 오븐에서 꺼내 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
  4. 다시 볼에 넣고 치즈와 파슬리 가루를 섞습니다
  5. 작은 공 모양으로 만듭니다
  6. 전자렌지에 1분 30초간 데워 완전히 익힙니다
  7. 계란이 필요한 경우, 계란을 따로 그릇에 넣고 치즈볼을 굴려 표면에 계란을 덧칠합니다. 그리고 다시 전자렌지에 1분간 데워 완전히 구워줍니다.
  8. 그릇에 담아서 바로 드시거나, 샐러드와 함께 즐깁니다

 

전자렌지 오트밀 쿠키

재료:

  • 버터 1/4컵 (실온에서 녹인 상태)
  • 갈색 설탕 1/4컵
  • 밀가루 1/2컵
  • 오트밀 1/2컵
  • 베이킹 파우더 1/4tsp
  • 소금 1/8tsp
  • 우유 1 tbsp
  • 바닐라 추출물 1/4tsp
  • 초콜릿 칩 1/4컵 (선택)
  1. 대형 그릇에 버터와 갈색 설탕을 섞습니다
  2. 밀가루, 오트밀, 베이킹 파우더, 소금을 넣고 섞습니다
  3. 우유와 바닐라 추출물을 넣고 반죽이 부드러워질 때까지 섞습니다
  4. 초콜릿 칩을 넣고 반죽에 고르게 섞어줍니다
  5. 작은 공 모양으로 반죽을 떠서 전자렌지에 올려둡니다
  6. 전자렌지에서 1분 30초에서 2분 사이간 데워 쿠키를 구웁니다 (전자렌지의 출력과 크기에 따라 조절해야 할 수 있습니다)
  7. 쿠키를 전자렌지에서 꺼내서 그릇에 옮기고, 완전히 식히면 완성

 

전자렌지 오트밀 프렌치 토스트

재료:

  • 식빵 2장
  • 달걀 1개
  • 우유 1/2컵
  • 오트밀 1/4컵
  • 버터 1tbsp
  • 시나몬 가루 1/4tsp
  • 꿀 (또는 단순 설탕) (선택)
  1. 달걀과 우유를 그릇에 넣고 잘 섞습니다
  2. 다른 그릇에 오트밀과 시나몬 가루를 섞습니다
  3. 식빵을 작은 조각으로 자릅니다
  4. 식빵 조각을 우유와 달걀이 섞인 그릇에 담습니다
  5. 식빵 조각 양면에 오트밀과 시나몬 가루가 섞인 그릇의 내용물을 묻혀줍니다
  6. 전자렌지에 버터를 넣고 녹입니다 (약30초)
  7. 오트밀 프렌치 토스트를 전자렌지에 넣고 2분간 데워줍니다
  8. 전자렌지에서 꺼내서 꿀 또는 단순 설탕을 뿌려줍니다 (선택)

 

 


그리 어렵지 않고, 초보자도 쉽게 따라할 수 있으니 다양한 레시피를 시도해 보시길 추천드립니다

 

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