장어는 정말 정력에 도움이 될까? 정력에 좋은 음식,장어 효능

장어는 대중적인 상식에 남자들의 정력의 상징으로 자리 잡고 있다

 

 

과연 장어의 어떤 성분이 정력에 도움이 된다고 하는 것일까?

장어의 효능을 알아보자

 

 

장어위키 

한국에서는 뱀장어가 유명하다 보니 연어처럼 민물과 바다를 오가는 물고기라는 인식이 강하지만

사실 뱀장어속과 일부 곰치 종류를 제외한 모든 장어들은 바다에서만 서식한다.

뱀장어 속의 장어들 또한 바다에서 번식하기 때문에 대부분의 장어들이 바다 생활에 의존한다.

대부분 장어들은 먼 거리를 이동하지 않고 바위의 틈이나 동굴 사이에 숨어 살거나 모래바닥 및을 기어 다니면서 살아간다.

또 어두운 것을 좋아해 빛을 보면 피하는 경향이 있다.

 

천적으로는 만물의 천적인 인간과 왜가리, 수달, 가마우지, 갈매기, 바다뱀, 바다악어와 물수리, 돌고래 등이 있다

 

정력의 이유 1 - 아르기닌

아르기닌은 아미노산 중 하나로, 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 증가하고, 이로써 산소와 영양소가 근육에 더 효과적으로 공급될 수 있게 도와준다(운동에 산소는 필수적이다.스쿼트를 해보자. 숨이 찬다.)

이는 정력 향상에 도움을 줄 수 있는 요소 중 하나로 볼 수 있다.

 

아르기닌이 정력을 향상시킨다는 근거들을 몇 가지 보자면

1. 혈액순환 증진

아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 증가시킨다.

이는 성기 주변의 혈액 공급을 높일 수 있고, 잠자리 시에 혈액의 흐름을 도울 수 있다.

2. 연구 결과

일부 연구에서 아르기닌이 성적인 기능을 향상시키고,

특히 남성 성적인 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 제시되고 있다.

3. 산화질소(Nitric Oxide, NO)

아르기닌은 산화 스트레스를 감소시키고, NO의 생성을 촉진한다.

NO는 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 한다.

 

장어에는 이러한 아르기닌 성분이 100g당 1000mg 함유되어 있어

흔히 '정력'이라고 하는 남성 성기능에 좋은 것으로 알려져 있다

아르기닌은 이러한 효능이 아주 유명해, 요즘은 따로 파는 제품들을 쉽게 찾아볼 수 있을 정도.

종국이형!(광고아님)

(무려 6200mg. 장어와 비교가 되지 않는다.)

 

정력의 이유 2 - 콜레스테롤

콜레스테롤은 성호르몬의 선행물질로 사용된다

성호르몬은 콜레스테롤을 기반으로 합성되며,

장어는 이러한 콜레스테롤의 한 종류인 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있다.

 

일부 사람들은 장어가 콜레스테롤이 높다는 우려를 표현하기도 하는데

장어에는 포화 지방보다는 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산이 풍부하다.

 

연구에 따르면, 이러한 식품으로 섭취하는 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤에 큰 영향을 미치지 않는다고 한다

오히려 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 촉진한다.

 

 

 

정력의 이유 3 - 고서

 

1. 식료찬요

1460년에 쓰여진 우리나라 최초의 식이요법서 '식료찬요'에 연산군이 장어를 즐겨 먹었다는 기록이 있다고 한다.

몸이 좋지 않을 때면 장어를 고아먹고 기력을 회복했다고 한다.

(이 내용은 근거가 빈약하다. 식료찬요는 세조 시대의 서적으로, 연산군이 태어나기 훨씬 전의 기록이다.)

 

 

2. 동의보감

허준의 동의보감에도 '뱀장어는 몸이 쇠약해졌을 때 먹으면 기력을 돋우고 상처회복에 효과가 있다'라고 적혀있다고 한다

 

정리

1. 동의보감엔 장어가 기력을 돋운다고 쓰여있다

2. 장어의 영양소 - 아르기닌, 콜레스테롤 등의 이유로 정력에 도움이 될 수도 있다

 

 

 번외. 몸통 vs 꼬리

장어 꼬리와 몸통의 영양분은 별 차이가 없다.

(단지 꼬리가 힘차게 움직이는 것을 보고 생겨난 미신인 듯)

오히려 꼬리보다 통통한 몸통에 단백질과 비타민A가 많이 들어 있다는 주장도 있다.